どうも！クローン病患者のこーでーです。
今回は『イオン』のプライベートブランドである『トップバリュ』の『チキンライス』を紹介します。
簡単にぼくが思う、『チキンライス』の特徴と要点を紹介します。
- 脂質が3.2gと比較的少なめなのでクローン病患者でも食べられる可能性がある。
- 価格が税込100円以下という安さ。
- 袋ごと電子レンジで温めるだけですぐできるのが嬉しい。
- トマトケチャップは『高FODMAP食品』なので人によっては食べるとお腹の膨張感を感じることがある。
- 量が正直物足りないが、ケチャップの味がしっかり感じておいしい。
クローン病とは？
本文に入る前に、簡単にクローン病の説明をしたいと思います。
クローン病とは、食べ物が通る器官（食道から肛門）に炎症が起きる病気です。
そしてクローン病に欠かせないことといえば、食事です。
食事とクローン病は密接に繋がっており、クローン病患者の多くは『低脂質・低残渣』を基本とした食事制限をして症状を安定させています。
それでは本文に戻ります。
『トップバリュ』の『チキンライス』
『イオン』のプライベートブランドである『トップバリュ』の『チキンライス』です。
価格は税込97円です。
やっぱり『トップバリュ』って安いから助かるー。
『チキンライス』の商品説明として公式サイトには、
「玉ねぎとトマトケチャップで甘みと酸味をきかせ、白ワインで仕込んだ国産の鶏肉をあわせました。」
実際に食べてみて、トマトケチャップがしっかり感じられておいしかったです。
電子レンジで600wで3分温めるだけで完成します。
お皿に乗せるのと袋の表裏を間違いようにしましょう。
電子レンジで温めるだけで完成するのは忙しい朝に助かりますね。
朝起きてから米を炊こうと思ったところで絶対にやるわけないからね。
経験者は語る。
ちなみに同じ『トップバリュ』の商品で『鶏ごぼうごはん』もオススメです。
栄養成分
『チキンライス』1袋あたりの栄養成分はこちらです。
- エネルギー・・・284カロリー
- たんぱく質・・・5.8g
- 脂質・・・・・・3.2g
- 炭水化物・・・・57.5g
- 食塩相当量・・・2.2g
お店のチキンライスだとけっこう油を使って炒めるので脂質が多いと思いますが、『トップバリュ』の『チキンライス』の脂質は1袋あたり3.2gと少なめなので、クローン病患者のぼくには少し安心ですね。
あと数値として目に見えることも安心しますね。
アレルギー物質は、
「小麦、大豆、鶏肉」
なので当てはまる方は注意してください。
トマトケチャップは『高FODMAP食品』
まず『FODMAP』について簡単に説明すると、腸で吸収しにくい発酵性の糖質のことで、
- Fermentable・・・・・・発酵性
- Oligosaccharides・・・・オリゴ糖
- Disaccharides・・・・・二糖類
- Monosaccharides・・・・単糖類
- And
- Polylos・・・・・・・・ポリオール
のそれぞれの頭文字をとって『FODMAP』と呼びます。
そして『チキンライス』に使われてるトマトケチャップは、『FODMAP』が多く含む『高FODMAP食品』とされています。
『FODMAP』を含む食品を摂ると、おなかの不調をきたし、下痢、便秘、おなかの膨張感などを起こす可能性があり、特に『過敏性腸症候群』で悩んでいる方が顕著にみられるらしいです。
クローン病に関していえば、『高FODMAP食品』は避けたほうがいいという記事がネットでちらほら見かけますし、おなかの不調をきたす可能性があるリスクはなるべく排除したいところなので、クローン病患者であれば『高FODMAP食品』の摂取はなるべく避けたほうがいいのかなと個人的に思います。
ぼく自身は『チキンライス』を食べておなかが張ったりなどはしませんでしたが、人によってなるならないはあるので、クローン病患者以外の方でも食べて違和感を感じたらストップしましょうね。
お味はどう？
弁当箱に入れてみたけど、170gだと少なく感じますね。
まぁ100円だから文句はいっちゃいけないか。
ただ味はおいしいですねー。
チキンブイオンのうまみが存分にでてるし、ケチャップの甘みが相まって男子が大好きな味になってますね。
チキンが少ししか入ってないけど、まあ100円だから気にしちゃダメ。
ただ全体的に脂質のわりにジューシーなので、満足感は得られる『チキンライス』でした。
まとめ
クローン病患者ってなかなか『チキンライス』を食べる機会がないので、冷凍食品で手軽に食べられるのはありがたいですね。
さらに脂質が少ないので安心して食べられるのも良いポイントです。
といっても毎日食べるのはさすがに怖いので、個人的は1週間に1回がいいところかなって思います。
あとトマトケチャップに含まれている『FODMAP』は、人によってはお腹の張りなど感じるかもしれないので、体調が悪いときは食べないほうが無難ですね。
ただ味はめちゃくちゃおいしいので、クローン病患者以外の方でも満足できる食品なので気になったらお試しください。
以上、『イオン』のプライベートブランドである『トップバリュ』の『チキンライス』の紹介でした。
これからも低脂質商品やぼくのオススメ商品、クローン病に関することなどを記事にしますので、気になる記事があれば読んでいただければ嬉しいです。
今回はここまで！では！
