※2024年3月時点で『森永乳業』の公式サイトに『inプロテイン』シリーズ『抹茶オレ風味』の紹介ページが無いので、現時点では販売していない可能性があります。
どうも！クローン病患者のこーでーです。
今回は『森永乳業』から発売している『inプロテイン』シリーズ『抹茶オレ風味』を紹介します。
簡単にぼくが思う、『こがし醤油の焼きおにぎり』の特徴と要点を紹介します。
- 脂質0gとクローン病患者にめちゃくちゃありがたい。
- クローン病患者が不足しがちなたんぱく質を手軽に摂取できるが、摂り過ぎは注意が必要。
- 乳成分が含まれているので、人によってはおなかに不調をきたす可能性がある。
- 甘さ控えめの抹茶味なので、めちゃくちゃ飲みやすい。
詳しくはこのあとの文に書いていますので、気になる方はご覧いただければ嬉しいです。
クローン病とは？
本文に入る前に、簡単にクローン病の説明をしたいと思います。
クローン病とは、食べ物が通る器官（食道から肛門）に炎症が起きる病気です。
そしてクローン病に欠かせないことといえば、食事です。
食事とクローン病は密接に繋がっており、クローン病患者の多くは『低脂質・低残渣』を基本とした食事制限をして症状を安定させています。
それでは本文に戻ります。
『inプロテイン』シリーズ『抹茶オレ風味』
こちらが『森永乳業』の『inプロテイン』シリーズの『抹茶オレ風味』です。
価格はだいたい160円でした。
栄養成分
『inプロテイン 抹茶オレ』の栄養成分はこちらです。
- エネルギー・・・94カロリー
- たんぱく質・・・15.3g
- 脂質・・・・・・0g
- 炭水化物・・・・8.3g
- 食塩相当量・・・0.18g
脂質が0gなのはクローン病患者にとってありがたすぎますね。
もちろんプロテインということでたんぱく質も豊富なので、シンプルなたんぱく質補給としてピッタリな商品です。
『Eルチン』で効果を高める
『inプロテイン』には『Eルチン』が含まれています。
『Eルチン』とは、ポリフェノールの1種で老化の原因の1つである活性酸素を減らしたり、タンパク質の働きを良くし、より筋肉をつけるようにする働きがあります。
そして『Eルチン』のプロテインへの配合は『ウィダー』独自の技術で、その商品である『inプロテイン』は、他のプロテイン商品とは特別な存在といえます。
一応『ルチン』というポリフェノールも存在しており蕎麦に多く含まれていますが、それをより体内へ吸収しやすいように改良したのが『Eルチン』なので、『inプロテイン』はより効率良く筋肉に良い働きをしますね。
クローン病患者はたんぱく質の摂りすぎには注意が必要
筋肉をつけるためにはめちゃくちゃ良い『inプロテイン』ですが、クローン病患者であれば少し注意が必要です。
クローン病患者が大量にたんぱく質を摂ると異物と捉えられて免疫反応が起き、炎症を助長する可能性があり、特に症状が出ている方のたんぱく質の摂取は控えたほうがいいといわれています。
ここからは個人的な意見ですが、ぼくはそこまでたんぱく質を摂ることは気にしていません。
脂質だけでもかなり我慢しているのに、たんぱく質も我慢するとなれば食べられるものがなくなってしまい、ストレスが溜まってしまいます。
ストレスもクローン病を悪化させる原因の1つなので、たんぱく質かストレスか、どちらが嫌かといわれたらストレスのほうが嫌なので、今のところはたんぱく質を気にせず摂取しています。
もちろん体調が悪いときは控えていますよ。
乳製品も注意が必要
『抹茶オレ風味』はその名のとおり、乳製品が含まれていており、クローン病患者であればこちらも注意が必要です。
乳製品を食べると人によってはおなかがゴロゴロしたり張ったりと、お腹に不調をきたす可能性もありますよね。
これは『乳糖不耐症』の方などが、乳製品に含まれる乳糖をうまく消化できないために起きる症状ですが、じつはクローン病患者に『乳糖不耐症』の方が多いとされており、もしかしたらクローン病と乳製品は相性が悪いのかもしれません。
さらに乳糖は腸で吸収されにくい発酵性の糖質の『FODMAP』の１つであり、牛乳やヨーグルトなどは乳糖を多く含むので『高FODMAP食品』とされています。
『FODMAP』を含む食品を摂ると、おなかの不調をきたし、下痢、便秘、おなかの膨張感などを起こす可能性があり、特に『過敏性腸症候群』で悩んでいる方が顕著にみられるらしいです。
クローン病に関していえば、『高FODMAP食品』は避けたほうがいいという記事がネットでちらほら見かけますし、おなかの不調をきたす可能性があるリスクはなるべく排除したいところなので、クローン病患者であれば『高FODMAP食品』の摂取はなるべく避けたほうがいいのかなと個人的に思います。
といった感じで、クローン病と乳糖の相性は良くはないので、体調が悪いときや『抹茶オレ風味』を飲んでみて少しでも異変を感じたら飲まないようにしましょう。
お味のほうは？
気になるお味のほうですが、ちゃんと『抹茶オレ』の味でした、当たり前だけど。
砂糖不使用なので甘くないから好みは分かれそうですが、ぼくはスッキリして飲みやすかったです。
運動後ってミルク系の飲み物って飲みづらいけど、このプロテインであればスッキリしているのでアリかなと思います。
昔はプロテインはおいしくないってイメージがありましたが、今はもっと飲みたい！と思わせるくらいおいしいので良い時代になりましたね。
まとめ
『Eルチン』が含まれていることで、たんぱく質をより効率良く体内へ吸収できるが良いポイントですね。
砂糖不使用なので甘くはないですが、スッキリかつちゃんと『抹茶オレ』の味がするので、筋トレ後でもゴクゴク飲めちゃいます。
クローン病的には、たんぱく質や乳製品に注意が必要ですが、脂質が0gなので個人的には体調が悪くない限りは飲んでも大丈夫かなと思います。
ぼくも息抜きとしてたまに飲もうかなと思いました。
これからも低脂質商品やぼくのオススメ商品、クローン病に関することなどを記事にしますので、気になる記事があれば読んでいただければ嬉しいです。
今回はここまで！では！
