どうも、こーでーです。
今回は『大塚食品』から発売している『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』の紹介です。
結論から言うと脂質は3.5gで他のレトルト食品と比べると少なく、デミグラスソースのコクとトマトの酸味があいまってとてもおいしいオススメできる商品でした！
- レトルトカレーを食べたいけどカロリーと脂質が気になる。
- 手軽に本格的なカレーを味わいたい。
本文に入る前に簡単にぼくの自己紹介します。
僕はクローン病という難病を患っております。クローン病とは食道から肛門までに炎症がおきる病気です。
クローン病患者のほとんどは食事制限しており、僕もその1人です。
- 脂質の少ない
- 消化の良い
そういった食事を心掛けております。
それでは本文に戻ります。
『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』
こちらが『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』です。
栄養成分
1人前（150g）あたりの栄養成分はこちらです。
- エネルギー・・・96カロリー
- たんぱく質・・・2.7g
- 脂質・・・・・・3.5g
- 炭水化物・・・・13.7g
- 食塩相当量・・・1.9g
お召し上がり方
レンジで温めることで食べられます。
温め時間の目安は以下のとおりです。
- 500w・・・1分10秒
- 600w・・・1分
- 700w・・・50秒
こんな感じに温めます！
『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』の良いポイント
良いポイント1.低脂質
『マイサイズ』シリーズ『欧風カレー』の脂質は3.5gです。
これは他のレトルトカレーと比べると少ないです。
ハヤシライスで有名な『ハウス食品』から販売している『完熟トマトのハヤシライスソース』1人前（180g）あたりの栄養成分と比べてみます。
- エネルギー・・・181(96)カロリー
- たんぱく質・・・5.7(2.7)g
- 脂質・・・・・・9.8(3.5)g
- 炭水化物・・・・17.6(13.7)g
- 食塩相当量・・・2.7(1.9)g
（）内の数値は『ハヤシ』の栄養成分です。
見比べてみると『ハヤシ』は脂質が少ないことがわかります。
さらにカロリーや炭水化物も少ないので、レトルトの中ではヘルシーな商品だといえます。
ダイエットしてる方がどうしても食べたいときにピッタリです！
良いポイント2.トマトの酸味がおいしい
低脂質なのにおいしいのも魅力の1つです。
デミグラスソースのコクと、トマトの酸味があいまってとてもおいしいです。
正直『完熟トマトのハヤシライスソース』と味がそんなに変わらない気がする、個人的な意見だけど。
さらに脂質が少ないので脂っこくないのもいいですね。
ぼくは脂っこい料理を食べるとお腹がギュルギュルするんですが、『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』を食べてもなんともなかったので腸の負担が少ないといえますね！
【ハヤシ】の注意ポイント
注意ポイント1.マッシュルームが入っている
原材料をみるとマッシュルームが入ってることがわかります。
マッシュルームのみならずきのこ全般にいえることですが、
きのこは食物繊維が多く含まれています。
きのこは食物繊維の中でも不溶性食物繊維の割合が多く含まれています。
不溶性食物繊維を摂取すると、腸を刺激し便通を良くし排便を促す効果があります。
便秘気味の人にとってはありがたい栄養素です！
とても健康に不可欠な栄養そうですが、クローン病患者にとってはそうとは言いきれないです。
クローン病患者が不溶性食物繊維を摂取すると、炎症を起こす可能性があります。
不溶性食物繊維の腸を刺激するという働きが、クローン病患者にとって悪さをしてしまいます。
クローン病患者であれば、きのこを食べるのは控えた方がいいですね。
ただ『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』は、マッシュルームがたくさん入ってるわけではないので、そこまで気にしなくていいのかもしれません。
自分の体調が良いときに食べるようにしましょう。
もちろん体調が少しでも悪いときは食べてはいけませんよ。
まとめ
『マイサイズ』シリーズ『ハヤシ』のまとめは以下のとおりです。
- エネルギー・・・96カロリー
- たんぱく質・・・2.7g
- 脂質・・・・・・3.5g
- 炭水化物・・・・13.7g
- 食塩相当量・・・1.9g
- 600wの電子レンジで1分温める。
- レトルトの中ではかなり脂質少ない商品。
- デミグラスソースのコクとトマトの酸味があいまっておいしい。
- マッシュルームが少し入ってるので食べるときは注意。
『マイサイズ』シリーズは他にもたくさん種類があり、そして脂質の少ない商品はちらほらあります。
またスーパーなどで低脂質商品を見つけたらこのブログでしたいと思います。
その他にもこのブログでは低脂質商品や低脂質レシピを紹介していますので、よければ他の記事もご覧いただければ嬉しいです！
今回はここまで！では！
コメント
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