どうも！クローン病患者のこーでーです。
今回は『水溶性食物繊維』をクローン病患者こーでーの個人的な考えを書いていきます。
個人的には『水溶性食物繊維』を摂取したほうがいいと思っていますが、みんながみんな摂取してもいいとは限らないので主治医と相談するべきという結論になりました。
あとぼくがよく飲んでいる野菜ジュースも紹介していますので、よければご覧いただければ嬉しいです。
クローン病とは？
本文に入る前に、簡単にクローン病の説明をしたいと思います。
クローン病とは、食べ物が通る器官（食道から肛門）に炎症が起きる病気です。
そしてクローン病に欠かせないことといえば、食事です。
食事とクローン病は密接に繋がっており、クローン病患者の多くは『低脂質・低残渣』を基本とした食事制限をして症状を安定させています。
それでは本文に戻ります。
『水溶性食物繊維』のために野菜ジュースを飲んでいる
みなさんは野菜ジュースを飲んでいますか？
ぼくは箱買いするくらい、日常的に野菜ジュースを飲んでいます。
飲む理由としては食物繊維を摂るためが1番の理由ですね。
ぼくはクローン病患者なんですけど、『低脂質低残渣』を中心とした食事制限をしています。
そのなかの『低残渣』というのは、簡単にいえば消化が良い食事という意味なんですけど。
それを聞けば、「食物繊維って腹持ち良さそうだから摂って大丈夫なの？」、と考える方は少なからずいると思います。
しかし大丈夫です。
野菜ジュースに含まれている食物繊維は『水溶性食物繊維』がほとんどでむしろ消化を助けてくれます。
消化というかその後の排便を助けるっていったほうが正しいかもしれません。
『水溶性食物繊維』は便に水分を与えて柔らかくしてくれるので、便秘気味の方には摂ってほしいものとなっています。
クローン病患者も消化に悪い食品を食べると、便秘になる可能性があるので、ぼくは意識して『水溶性食物繊維』を摂っています。
ただこれは個人的な考えで、『水溶性食物繊維』を摂取を推奨しているわけではないので、まずは主治医と相談しましょう。
クローン病は十人十色でぼくの常識が通用しない場合もありますので。
そもそも消化の悪い食品は食べないようにしたほうがいいですが、それを我慢しなければならないのがクローン病の大変なところです・・・。
『カゴメ』の『野菜一日これ一本』
さて、ぼくが野菜ジュースを飲む理由を書いてきましたが、ここでぼくがオススメする野菜ジュースを紹介したいと思います。
それが『カゴメ』から発売している『野菜一日これ一本』です。
スーパーだとだいたい110円で販売しています。
『野菜一日これ一本』の商品説明として公式サイトには、
「これ１本」に彩り豊かな３０品目の野菜３５０ｇ分を使用（※１）。砂糖や香料、栄養強化剤などを使用せずに野菜本来のおいしさと栄養（※２）を提供する野菜汁１００％ジュースです。トマトの濃厚な味わいを楽しみながら、野菜と栄養（※２）を手軽に補うことができます。
※１：野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。 ※２：食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンＡ、リコピン」
1本でさまざまな栄養が摂取できることがメリットなのはもちろんですが、砂糖や保存料が不使用なので、より健康的な飲み物だと感じられますね。
今回紹介した『野菜一日これ一本』の他にも、糖質50％オフバージョンの『野菜一日これ一本Light』や機能性表示食品の『野菜一日これ一本トリプルケア』などさまざまな商品があります。
栄養成分
まずは栄養成分ですが、ビタミン類はもちろん『リコピン』も含まれています。
『リコピン』は抗酸化作用があり、美肌になるためや生活習慣病を予防したりと健康的な体を維持してくれる働きがあります。
個人的には『鉄分』も含まれているのも嬉しいです。
クローン病の症状の1つである倦怠感がありますが、ぼくも悩まされた時期がありまして、どうにか対策できないかなと思って鉄分を意識して摂り始めました。
そうしたらわりと実感できるくらい倦怠感を軽減できたので、ぼくにとっては『鉄分』が含まれているのが嬉しいんですよね。
もちろん『水溶性食物繊維』も含まれているので、美容と腸、そして倦怠感対策に良い野菜ジュースですね。
めちゃくちゃ飲みやすいしおいしい
そしてなにより飲みやすいのが1番のオススメポイントです。
トマト系のジュースってどこか飲みにくさを感じることがあるのですが、『野菜一日これ一本』はむしろ飲みやすいと思えるくらいおいしいです。
ぼくが初めてトマトが入っていてもおいしいと思える野菜ジュースでした。
まとめ
といった感じで『水溶性食物繊維』を摂るために『野菜ジュース』を飲んでいますが、何回も書きますが、これがクローン病にとって正しいかはわかりません。
まずは主治医と相談してからにしましょうね。
そもそも野菜ジュースはたくさん栄養が含まれているので、そういう目的で飲むのはアリだと思います。
ぼくみたいに『リコピン』や『鉄分』を摂りたいという理由とか。
もし野菜ジュースを飲んでみたいけど何飲もうかな」、と悩んでいる方がいらっしゃったら、ぜひ『野菜一日これ一本』を飲んでみてはいかがでしょうか。
今回はここまで！では！
