クローン病になってからバナナを食べ始めました

どうも！クローン病患者のこーでーです。

今回はクローン病とバナナの関係について書いていきたいと思います。

バナナといえば栄養がたくさんあるイメージですが、クローン病患者が食べるとどのようなことが考えられるのか、主観が含まれるのでそれも踏まえてご覧いただければ嬉しいです。

クローン病とは？

本文に入る前に、簡単にクローン病の説明をしたいと思います。

クローン病とは、食べ物が通る器官（食道から肛門）に炎症が起きる病気です。

そしてクローン病に欠かせないことといえば、食事です。

食事とクローン病は密接に繋がっており、クローン病患者の多くは『低脂質・低残渣』を基本とした食事制限をして症状を安定させています。

それでは本文に戻ります。

バナナとは何か？を書こうと思いましたが、さすがに知らない方はいないと思うので、バナナ1本あたりの栄養成分をみてみたいと思います。

こちらの栄養成分は、ぼくがいつも食べている『Dole』のバナナの栄養成分です。

いろいろスーパーでバナナを買って食べましたけど、1番おいしいのが『Dole』のバナナでした。

価格は高いけど、その分の価値はあると思います。

栄養成分をみても脂質がほとんどないくらいしか分からないので、バナナの特徴をいくつか挙げてみて、それはどのようにクローン病に関係してくるのかを、ぼくなりに書いてみたいと思います。

ぼくは毎日バナナを食べていますが、食べる理由としてはこちらが1番大きいですね。

クローン病患者は炎症などを起こすとエネルギーの消費量が多くなるので、なるべく高エネルギーの食事を意識しなければいけません。

バナナはそこまで高エネルギーではありませんが、皮を剥くだけで食べられて93カロリーなら、十分コスパの良い食材だと個人的に思います。

この手軽をほかの食品で摂ろうとしたら、パッと思いつくのは『カロリーメイト』や『バランスパワー』などの『栄養機能食品』。

しかし今あげた食品たちは脂質が多いので、クローン病患者向きではないかなと思います。

『森永製菓』の『inゼリー』シリーズであれば脂質が少なくエネルギーを補給できますが、価格は高いので毎日食べるとなったら現実的ではないかなあ・・・。

まぁ『Dole』のバナナも1本あたり約60円なのでけっこう高いですけどね・・・でもおいしいから許して・・・

という感じで手軽と脂質と総合的なコスパを鑑みた結果、バナナは優秀な食材なのかなと思いました。

バナナを食べると便通が良くなるイメージがあると思いますが、バナナには食物繊維が含まれており、実際におなかの調子を整えて便通を良くする作用があります。

バナナに含まれる食物繊維は1.1gあり、内訳は『水溶性食物繊維』ら0.1g、『不溶性食物繊維』が1gです。

腸を刺激して動きを良くする作用の『不溶性食物繊維』が多く含まれており、動きを良くすることによって排便を促し便通を良くします。

健常者であれば便秘改善につながるのですが、クローン病患者の場合、『不溶性食物繊維』を摂取して腸に刺激を与えてしまうと、炎症が起きたり狭窄部分に詰まる可能性があり、摂取は控えたほうがいいとされています。

脂質みたいに1日の摂取量の目安がないので、『不溶性食物繊維は摂らないことに越したことない』、ってことだと思うので、その点でバナナはマイナスポイントですね。

『不溶性食物繊維』が含まれているとはいえ、総合的に見るとバナナは消化か早いです。

そもそも果肉が柔らかいので消化がしやすいし、『ブドウ糖』や『果糖』などの消化の負担が少ない糖質が多く含まれています。

さらにバナナには『アミラーゼ』という『消化酵素』が含まれており、炭水化物の消化を助けることによって、より消化しやすくなっております。

消化が良いというのは、クローン病の食事制限で大事な要素なので、これはプラスポイントですね。

クローン病に関係しそうなバナナの特徴を書きましたが、個人的にはバナナはクローン病患者でも食べて大丈夫な食材だと思います。

『不溶性食物繊維』は気になるところですが消化が悪いわけではないし、手軽にエネルギーを補給できるので、デメリットより食べるメリットのほうが大きいと思うので食べてもいいと思いました。

しかもエネルギーのほかに、たくさんの栄養が含まれているので、なおさら食べたほうがいいと思います。

とにかくぼくが1番伝えたいことは、「Doleのバナナはおいしい」、ということなので、みなさんもDoleのバナナを食べましよう。

決してDoleの回し者ではありませんので。

今回はここまで！では！